SAUNA FINLANDESE
È la sauna originale o propriamente detta in cui la temperatura può raggiungere gli 80-100 °C, inducendo un'abbondante traspirazione della pelle, mentre l'umidità non supera il 10-20%, a parte quando si getta l'acqua sulle pietre. All'acqua vengono aggiunti olii essenziali ad effetto balsamico, ad esempio di pino o di eucalipto. Tipicamente la pratica prevede di alternare minuti nella sauna con bagni in acqua fredda o docce fredde. Il cambiamento di temperatura caldo - freddo produce un enorme beneficio a tutto l'organismo, dona energia, purifica la pelle, aiuta ad eliminare le impuritá e vengono stimolati il cuore e la circolazione.
Effetti della fase calda
- Innalzamento della temperatura corporea (+10°C la pelle e +1° il cuore)
- Accelerazione del metabolismo dei tessuti
- Forte sudorazione
- Depurazione delle scorie e impuritá del corpo
- Regolazione della pressione sanguigna
- Miglioramento della circolazione nei tessuti
- Rilassamento muscolare e psicologico
Effetti della fase fredda
- Regolazione della temperatura corporea
- Ossigenazione del sangue
- Stimolazione delle funzioni renali
- Rallentamento della frequenza cardiaca
- Miglioramento della circolazione periferica
- Piacevole sensazione di freschezza
Benefici finali
- Pulizia della pelle, cura e rigenerazione cellulare dei tessuti
- Rafforzamento delle difese immunitarie
- Esercizio per il cuore e la circolazione sanguigna.
- Stimolazione dell' ipofisi e delle ghiandole surrenali
- Benefici a tutto il sistema neuro-vegetativo
Nota: in caso di patologie cardiovascolari, gravidanza, allattamento, interventi chirurgici, malattie degenerative in corso si consiglia di richiedere il parere del medico curante.
